Cours Bougeons Mamans

Bougeons Mamans – Femmes enceintes

Les cours prénataux Bougeons Mamans sont offerts par une physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne et par le fait même, sont adaptés afin de vous accompagner et préparer votre corps pour affronter les changements que celui-ci subira durant la grossesse. Cette série de cours vous offre un entraînement complet qui permettra de supporter la croissance du bébé et de rester active durant votre grossesse. Notre physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne est familière avec les maux, les défis et restrictions associées à la grossesse et vous offrira des cours qui vous permettront de mieux vous préparer à la grossesse en incluant des exercices de renforcement, d’activité cardio-vasculaire avec impact limité, de mobilité et souplesse, de respiration ; sans oublier une des composantes qu’on connait le mieux, des exercices pour votre plancher pelvien ! Pour la période jusqu’au 30 septembre 2021, les cours en ligne seront le : Jeudi à 19h

Bougeons Mamans – Femme en période postnatale

Les cours postnataux Bougeons Mamans sont conçus et offerts par une physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne et ces derniers vous permettront de bouger tout en étant encadrée de façon sécuritaire. Ces cours sont bien sûr ‘’friendly’’ pour votre plancher pelvien ! Lors de ces cours, vous pourrez améliorer votre force et votre bien-être général à travers un programme conçu spécifiquement pour accompagner votre corps en période postnatale. Vous allez apprendre à optimiser votre posture, à bien bouger votre colonne, à travailler votre patron respiratoire et à renforcer votre ceinture abdominale. Les exercices vous permettront entre autres de cheminer si vous êtes aux prises avec des conditions communes telles que l’incontinence urinaire, les prolapsus d’organes et la diastase abdominale (séparation des abdominaux). Pour la période jusqu’au 30 septembre 2021, les cours en ligne seront le : Mardi à 10h Nous suggérons d’attendre 6 semaines postpartum avant de débuter les cours.