Cours et ateliers prénataux et postnataux

Nos cours

Nous offrons des sessions de cours en clinique semi-privés. Chaque session est d’une durée de 6 semaines. Ces cours de 45 à 55 minutes sont également offerts en ligne en direct ! Nous vous encourageons toujours à consulter votre médecin et votre physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne afin de voir si ces cours vous conviennent.  Vous ne pouvez pas vous présenter au cours? Pas de problème! Nous vous enverrons l’enregistrement en différé pour faire le cours à votre rythme durant la semaine. L’enregistrement du cours sera disponible pour une durée de 7 jours après le cours.

Bougeons Mamans – Femmes enceintes

Bougeons Mamans - Femmes enceintes
Les cours prénataux Bougeons Mamans sont offerts par une physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne et par le fait même, sont adaptés afin de vous accompagner et préparer votre corps pour affronter les changements que celui-ci subira durant la grossesse. Cette série de cours vous offre un entraînement complet qui permettra de supporter la croissance du bébé et de rester active durant votre grossesse. Notre physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne est familière avec les maux, les défis et restrictions associées à la grossesse et vous offrira des cours qui vous permettront de mieux vous préparer à la grossesse en incluant des exercices de renforcement, d’activité cardio-vasculaire avec impact limité, de mobilité et souplesse, de respiration ; sans oublier une des composantes qu’on connait le mieux, des exercices pour votre plancher pelvien! Session de 6 semaines du 28 février au 4 avril 2023, le mardi 18h. Réservez votre place!  Maximum de 6 participantes en clinique, illimité en vidéoconférence. Coût: 150$ (sans taxes) en clinique ou 96$ (sans taxes) en vidéoconférence pour la session de 6 semaines. Reçu en cours de groupe en physiothérapie remis. Il est de votre responsabilité de vérifier avec vos assurances si c’est couvert. C’est l’article 39.4 du Code des professions qui permet au professionnel de la physiothérapie de faire des activités d’information, de promotion de la santé et de prévention des maladies et des accidents dans le champ d’exercice. 

Bougeons Mamans – Femme en période postnatale

Les cours postnataux Bougeons Mamans sont conçus et offerts par une physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne et ces derniers vous permettront de bouger tout en étant encadrée de façon sécuritaire. Ces cours sont bien sûr ‘’friendly’’ pour votre plancher pelvien ! Lors de ces cours, vous pourrez améliorer votre force et votre bien-être général à travers un programme conçu spécifiquement pour accompagner votre corps en période postnatale. Vous allez apprendre à optimiser votre posture, à bien bouger votre colonne, à travailler votre patron respiratoire et à renforcer votre ceinture abdominale. Les exercices vous permettront entre autres de cheminer si vous êtes aux prises avec des conditions communes telles que l’incontinence urinaire, les prolapsus d’organes et la diastase abdominale (séparation des abdominaux). Nous suggérons d’attendre 6 semaines postpartum avant de débuter les cours. Session de 6 semaines du 29 février janvier au 5 avril 2023, le mercredi 10h. Réservez votre place!  Maximum de 5 participantes en clinique, illimité en vidéoconférence. Bébé est bienvenu!  Coût: 150$ (sans taxes) en clinique ou 96$ (sans taxes) en vidéoconférence pour la session de 6 semaines. Reçu en cours de groupe en physiothérapie remis. Il est de votre responsabilité de vérifier avec vos assurances si c’est couvert. C’est l’article 39.4 du Code des professions qui permet au professionnel de la physiothérapie de faire des activités d’information, de promotion de la santé et de prévention des maladies et des accidents dans le champ d’exercice. 
Bougeons Mamans - Femmes en période postnatale

Pelvi-Poussette

Les cours Pelvi-Poussette sont conçus et offerts par Christine, accompagnante à la naissance et professeur de yoga. Ces derniers vous permettront de bouger tout en étant encadrée de façon sécuritaire. Ces cours sont sans impact et donc ‘’friendly’’ pour votre plancher pelvien! Lors de ces cours, vous pourrez améliorer votre force et votre bien-être général à travers un programme conçu spécifiquement pour accompagner votre corps en période postnatale.  Nous suggérons d’attendre 6 semaines postpartum avant de débuter les cours. Session d’été est complétée. Restez à l’affût pour d’autres sessions. 
Bougeons Mamans - Femmes en période postnatale

Bougeons Mamans – Yoga prénatal

Bougeons Mamans - Yoga prénatal
Les cours de yoga prénataux Bougeons Mamans sont conçus et offerts par une accompagnante à la naissance/doula et professeur de yoga. Notre classe de yoga prénatal vous est offerte en groupe semi-privé afin de répondre de façon personnalisée au besoin de chaque personne enceinte. Dans chaque cours: postures de yoga, exercice de respiration et méditation vous seront proposés. La pratique du yoga prénatal est un outil de choix dans votre préparation à la naissance et vous recevrez pendant la session des enseignements précieux et des outils efficaces pour favoriser le bon déroulement de votre accouchement. Enregistrements de 6 cours de 60 minutes pour le troisième trimestre de la grossesse. Disponibles à compter de la mi-novembre. Veuillez nous appeler pour vous procurer ce cours en ligne. Coût: 96$ +taxes en enregistrement pour la session de 6 semaines.

Pelvi-Pilates

Le Pilates est une méthode d’entraînement qui vous permet de reconnecter avec votre corps tout avec vos muscles profonds. À travers cette série de cours, nous vous proposons une diversité d’exercices dans le but d’améliorer votre posture, votre patron respiratoire, votre force, votre endurance, votre mobilité et le contrôle de vos abdominaux, de votre plancher pelvien et de vos muscles stabilisateurs. C’est une technique accessible à tous et qui peut être bénéfique pour les gens ayant de la douleur persistante, des maux de dos et des problèmes englobant la ceinture abdominale. Vous serez guidé(e) par une physiothérapeute avec une formation en pilates.

Session du 28 février au 11 avril le mardi à 19h. Il n’y aura pas de cours le 28 mars. Réservez votre place! 

Maximum de 6 participantes en clinique, illimité en vidéoconférence. Coût: 150$ (sans taxes) en clinique ou 96$ (sans taxes) en vidéoconférence pour la session de 6 semaines. Reçu en cours de groupe en physiothérapie remis. Il est de votre responsabilité de vérifier avec vos assurances si c’est couvert. C’est l’article 39.4 du Code des professions qui permet au professionnel de la physiothérapie de faire des activités d’information, de promotion de la santé et de prévention des maladies et des accidents dans le champ d’exercice. 

Cours - Pelvi-Pilates

Pelvi-Restaurateur

Cours - Pelvi-Pilates
Le Pelvi-Restaurateur est un cours de yoga restaurateur pour les individus souffrant de douleurs pelviennes persistantes. Les douleurs génitales et pelviennes sont complexes et nécessitent une approche bienveillante et holistique. Ce cours vous permettra d’explorer différentes postures pour apaiser votre système nerveux central, relâcher votre abdomen, vos hanches, votre bassin, connecter avec votre respiration. Des exercices de méditation et de visualisation pour les douleurs persistantes seront également offerts. La littérature scientifique démontre de façon notable que ce type d’exercices est très bénéfique pour les individus avec des douleurs pelviennes. Enregistrements de 6 cours de 60 minutes. Disponibles à compter décembre 2022. Veuillez nous appeler pour vous procurer ce cours en ligne. Coût: 96$ +taxes en enregistrement pour la session de 6 semaines.
Pour les sessions de 6 cours, si vous annulez votre session après le début des cours, nous allons pouvoir réclamer le coût des cours déjà suivis et une pénalité prévue par la loi. Cette pénalité correspond au plus petit des montants suivants : 50 $ ou 10 % du prix des cours qui n’ont pas encore été donnés. Pour les cours en ligne, vous ne perdez jamais la valeur monétaire si vous n’utilisez pas tous les cours. Notez que pour les cours en ligne, ces derniers peuvent être utilisés pour tous les cours. Par exemple, si vous n’utilisez pas tous les cours en période prénatale, vous allez pouvoir les utiliser pour les cours postnataux, etc.

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