Cours et ateliers prénataux et postnataux offerts en ligne

Nos cours et ateliers

Nos cours

Nous offrons des sessions de cours en clinique avec un maximum de 5 participants(es) par session. Chaque session est d’une durée de 6 semaines. Ces cours de 45 à 55 minutes sont également offerts en ligne en direct ! Nous vous encourageons toujours à consulter votre médecin et votre physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne afin de voir si ces cours vous conviennent. Vous ne pouvez pas vous présenter au cours? Pas de problème! Nous vous enverrons l’enregistrement en différé pour faire le cours à votre rythme durant la semaine. L’enregistrement du cours sera disponible pour une durée de 7 jours après le cours.

Bougeons Mamans – Femmes enceintes

Les cours prénataux Bougeons Mamans sont offerts par une physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne et par le fait même, sont adaptés afin de vous accompagner et préparer votre corps pour affronter les changements que celui-ci subira durant la grossesse. Cette série de cours vous offre un entraînement complet qui permettra de supporter la croissance du bébé et de rester active durant votre grossesse. Notre physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne est familière avec les maux, les défis et restrictions associées à la grossesse et vous offrira des cours qui vous permettront de mieux vous préparer à la grossesse en incluant des exercices de renforcement, d’activité cardio-vasculaire avec impact limité, de mobilité et souplesse, de respiration ; sans oublier une des composantes qu’on connait le mieux, des exercices pour votre plancher pelvien ! Session de 6 semaines du 13 janvier au 17 février 2022 le jeudi 19h. Réservez votre place! Maximum de 5 participantes en clinique, illimité en vidéoconférence.

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Bougeons Mamans – Femme en période postnatale

Les cours postnataux Bougeons Mamans sont conçus et offerts par une physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne et ces derniers vous permettront de bouger tout en étant encadrée de façon sécuritaire. Ces cours sont bien sûr ‘’friendly’’ pour votre plancher pelvien ! Lors de ces cours, vous pourrez améliorer votre force et votre bien-être général à travers un programme conçu spécifiquement pour accompagner votre corps en période postnatale. Vous allez apprendre à optimiser votre posture, à bien bouger votre colonne, à travailler votre patron respiratoire et à renforcer votre ceinture abdominale. Les exercices vous permettront entre autres de cheminer si vous êtes aux prises avec des conditions communes telles que l’incontinence urinaire, les prolapsus d’organes et la diastase abdominale (séparation des abdominaux). Nous suggérons d’attendre 6 semaines postpartum avant de débuter les cours. Session de 6 semaines du 2 février au 9 mars 2022 le mercredi 10h (complet) et le mercredi à 11h15 (complet). Réservez votre place! Maximum de 5 participantes en clinique, illimité en vidéoconférence. Bébé est le bienvenu.

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Bougeons Mamans - Femmes en période postnatale

Bougeons Mamans – Yoga prénatal

Les cours de yoga prénataux Bougeons Mamans sont conçus et offerts par une accompagnante à la naissance/doula et professeur de yoga. Notre classe de yoga prénatal vous est offerte en groupe semi-privé afin de répondre de façon personnalisée au besoin de chaque personne enceinte. Dans chaque cours: postures de yoga, exercice de respiration et méditation vous seront proposés. La pratique du yoga prénatal est un outil de choix dans votre préparation à la naissance et vous recevrez pendant la session des enseignements précieux et des outils efficaces pour favoriser le bon déroulement de votre accouchement. Session de 6 semaines du 12 janvier au 16 février 2022 le mercredi à 17h45 (complet) et le mercredi à 19h (complet). Réservez votre place! Maximum de 5 participantes en clinique, illimité en vidéoconférence.

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Pelvi-Pilates

Le Pilates est une méthode d’entraînement qui vous permet de reconnecter avec votre corps tout avec vos muscles profonds. À travers cette série de cours, nous vous proposons une diversité d’exercices dans le but d’améliorer votre posture, votre patron respiratoire, votre force, votre endurance, votre mobilité et le contrôle de vos abdominaux, de votre plancher pelvien et de vos muscles stabilisateurs. C’est une technique accessible à tous et qui peut être bénéfique pour les gens ayant de la douleur persistante, des maux de dos et des problèmes englobant la ceinture abdominale. Vous serez guidé(e) par une physiothérapeute avec une formation en pilates. Session de 6 semaines du 12 janvier au 16 février 2022 le jeudi 17h45 . Réservez votre place! Maximum de 5 participantes en clinique, illimité en vidéoconférence.

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Coûts

La session de 6 semaines en clinique représente un investissement de 120$ + taxes. Pour les cours en ligne, vous pouvez opter pour la formule à l’unité et à la carte de 6 ou 10 cours. Quoique non obligatoire pour les cours en ligne, un ballon et une bande élastique peuvent être utilisés durant le cours et nous vous invitons à avoir cet équipement sous la main pour les cours!

6 cours en clinique

$120 + taxes

Session de 6 cours de 45 minutes en clinique

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Unité

$16 + taxes

45 minutes

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Carte de 6 cours

$90 + taxes

(15$/cours) 45 minutes

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Carte de 10 cours

$140 + taxes

(14$/cours) 45 minutes

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Pour les sessions de 6 cours en clinique, si vous annulez votre session après le début des cours, nous allons pouvoir réclamer le coût des cours déjà suivis et une pénalité prévue par la loi. Cette pénalité correspond au plus petit des montants suivants : 50 $ ou 10 % du prix des cours qui n’ont pas encore été donnés. Pour les cours en ligne, vous ne perdez jamais la valeur monétaire si vous achetez une carte de cours et que vous n’utilisez pas tous les cours. Notez que la carte de cours en ligne peut être utilisée pour tous les cours. Par exemple, si vous n’utilisez pas tous les cours en période prénatale, vous allez pouvoir les utiliser pour les cours postnataux, etc.

Améliorez votre qualité de vie!

Profitez de notre vaste gamme de services multidisciplinaires spécialisés en rééducation périnéale et pelvienne.

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